Gut zu wissen - kurzfristige Programmänderung! - Geschlechterspezifisches Training: Warum Frauen anders Sport treiben sollen als Männer

Gut zu wissen - kurzfristige Programmänderung!

Geschlechterspezifisches Training: Warum Frauen anders Sport treiben sollen als Männer

| Samstag 12.10.2024 | 19:00 - 19:30

Deutschland 2024

Training, das bei Männern funktioniert, kann Frauen schaden. Denn Frauen, die nicht hormonell verhüten oder bereits die Wechseljahre hinter sich haben, befinden sich ständig in unterschiedlichen hormonellen Phasen. Sport passt da manchmal besser und manchmal weniger gut in den "biologischen Kalender“.

Eine "Gut zu Wissen“-Reporterin hat zyklusspezifisches Training, also ein Training mit dem natürlichen Rhythmus ausprobiert, und fünf Monate nach einem geschlechterspezifischem Trainingsplan trainiert. Was bringt das für ihre Leistungsfähigkeit? Und wird sie sich danach besser fühlen?